Hola soy Isaac Oruna, Naturopata y Medico Holistico , pueden hacer sus consultas sobre salud aqui.

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CÒMO PREVENIR TODOS LOS TIPOS DE CÀNCER.

Enfermedad de nuestro tiempo,el càncer puede prevenirse siguiendo algunos simples consejos y modificando nuestro estilo de vida para fortalecer el organismo,robustecer el sistema inmunològico y ,de este modo,evitar la formación de cèlulas cancerìgenas.Còmo se produce el càncer fue durante largas dècadas,un interrogante que los investigadores mèdicos no podian responder.Afortunadamentela ciencia a avanzado y si bien aùn no se comprenden completamente todos sus detalles,se han podido identificarel proceso por el cùal las cèlulas sanas se enferman y se vuelven cancerosas.
De este modo ya se han podido indicar numerosas formas de prevenciòn que reducen el riesgo de aparición de esta enfermedad.Pautas alimenticias ,màs sanas,controles mèdicos regulares ,y hàbitos de vida màs saludables son las claves principales.
El càncer es una patología,que requiere cambios en el estilo de vida y en el comportamiento humano bastante rotundo y considerable.
                           ¿EXISTEN LOS FACTORES DE RIESGO?.
La comunidad mèdica coincide en que la aparición del càncer en el organismo no se debe simplemente a un factor de riesgo( por esto mismo es que los fumadores ,incluso los màs empedernidos a veces no desarrollan la enfermedad) sino a la acciòn conjunta de varios factores.Si embargo no es posible ,por la complejidad de estos mismos factores ,determinar la posibilidades de enfermar de una persona analizando su estilo de vida,puesto que la historia familiar o los malos hàbitos no significan necesariamente ,la aparición del càncer .Pero si existen algunos factores sobre los que si ejercemos ciertas influencias ,como es el medio ambiente.
Igual de importante es evitar , siempre que sea posible ,la exposición a agentes carcinógenos:es decir las sustancias que han demostrado estimular el desarrollo del càncer  o que reducen su periodo de latencia(aquel que ,aunque ya ya presente el càncer no afecta al organismo.)
v   LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO QUE DEBEMOS CONSIDERAR SON 6:
v   LOS MALOS HÀBITOS.
v   LA ALIMENTACIÒN.
v   LA PREDISPOSICIÒN GENÈTICA.
v   EL ENTORNO.
v   LOS VIRUS.
v   NUESTRA MENTE Y LA FORMA DE RELACIONARNOS CON ELLA  .
                 LOS MALOS HÀBITOS.

Dentro del estilo de vida que impone la sociedad actual el factor de riesgo màs importante que podemos destacar es el humo del tabaco,que como minimo(aunque dependiendo de  la marca) contiene una 40 sustancias cancerigenas.
El alcohol,especialmente en conjuciòn con los efectos del mismo tabaco,es otro factor de riesgo,su ingesta lesiona unos tejidos que luego el humo se encarga de atacar con mayor fuerza al no poseer  èstos los refuerzos que el sistema inmunologico de quièn no fuma puede otorgarle.esto es importante remarcale a nuestros hijos ya que el uso de bebidas y de alcohol se  a disparado entre los màs jóvenes a ritmo alarmante.
                      UNA   ALIMENTACIÒN DEFICIENTE.
El sobrepeso ,una dieta diaria incorrecta(poco nutritiva con muchos dulces, hidratos de carbono,carente de frutas y verduras ,mucha carne roja,y excesiva en grasas ) y ciertos alimentos en cuya composición se encuentran sustancias cancerigenas ,pueden minar aùn màs nuestras defensas,y permitir la aparición del càncer.
Las nitrosaminas ,muy presente en embutidos,estan presente en los ahumados y muy saladosya que continen mucho nitrato,y en las frutas y verduras que no proceden de cultivos organicos,otra sustancias muy peligrosa es la aflatoxina,un veneno de determinadas especies de setas venenosas que se forman en varios almentos.un facto importante es procurar consumir alimentos de origen organicos ,sin agroquimicos ni pesticidas y en la medida de lo posible que no sean transgenicos.
Aquí van algunos alimentos que poseen una acciòn particularmente fuerte contra la formación del càncer(ya se sabe que esto es en un consumo constante.):
ü   ALGAS ASAKUSA-NORI
ü   ANANÀ
ü   BRÒCOLI.
ü   DURAZNOS.
ü   FRAMBUESAS
ü   FRUTOS ROJOS.
ü   HUEVOS.
ü   LEGUMBRES EN GENERAL.
ü   LEVADURA DE CERVEZA.
ü   PESCADOS DE TODO TIPO.
ü   REPOLLO.
ü   TOMATE
ü   UVAS.
ü   VERDURAS DE HOJAS.
ü   SEMILLAS DE  :GIRASOL,SESAMO,CALABAZA,CHIA LINO.
ü   TE VERDE.

10 CLAVES PARA PREVENIR EL CÀNCER.

Ø   ASEGURESE DE REDUCIR LOS AGENTES CARCINÒGENOS DE SU LUGAR DE TRABAJO.
Ø   CONSUMA ALCOHOL EN CANTIDADES MODERADAS.
Ø   CUIDE  EL STRÈS Y ASEGÙRESE DE QUE NO LO SUPEREN LAS TENSIONES DE LA VIDA DIARIA.
Ø   ESPECIALMENTE EN EL CASO DE LOS NIÑOS ,EVITE LAS EXPOSICIONES PROLONGADAS  A LA RADIACIÒN SOLAR .
Ø   SIEMPRE QUE PUEDA EVITE FUMAR ,O EXPONERSE AL HUMO DEL TABACO.
Ø   MANTENGA EL PESO ADECUADO PARA SU ESTATURA,PRACTIQUE EJERCICIO  FISICO CON REGULARIDAD.
Ø   PREPARE ALIMENTOS CON POCA GRASA,CONSUMA MUCHAS FRUTAS,VERDURAS Y CEREALES  RICOS EN FIBRA.
Ø   SI OBSERVA ALTERACIONES EN SU ORGANISMO ACUDA AL MÈDICO DE INMEDIATO.
Ø   TÒMESE EL TIEMPO NECESARIO PARA SOMETERSE  A LOS EXÀMENES MÈDICOS NECESARIOS.
Ø   SI SUFRE DE MOLESTIAS QUE SE PROLONGAN EN EL TIEMPO , TOMESE UN TIEMPO Y ESCUCHE A SU CUERPO , PRESTE ATENCIÒN AÙN A PEQUEÑOS ALERTAS.

                             EL ENTORNO.
El medio ambiente en que nos movemos nos rodea de toxinas y elementos quimicos que ,en muchos casos ,resultan cancerigenos.El aire el agua,presentan componentes como el BEZOPENO que produce gases tòxicos en las combustiones incompletas y el BENCENO( presente en todos los carburantes ,por ejemplo en la gasolina.)La exposición a estos elementos jamàs podrà evitarse completamente,ni siquiera si se prohibe fumar en espacios cerrados
Y pùblicos,si se llenan de plantas las casas y oficinas,si se revisa el hogar  y el lugar de trabajo diligentementepara identificar estos peligrosos componentes.De todos modos ,es crucial esforzarse por reducir la incidencia de estos gases y sustancias en nuestro entorno :aunque no se los derrote ,si se puede disminuir al minimo posible su aspiraciòn por medio de las vias respiratorias.En algunos paises los


Gobiernos dana conocer la lista de compuestos quimicos o elementos màs habituales que producen càncer y son comunes en la sociedad  algunos de ellos son mà peligrosos que otros,los màs peligrosos son:



º-ALQUITRAN
º-AMIANTO.
º-ARSÈNICO.
 º-ENCINA.
 º-NIQUEL.
 º-POLVILLO DE MADERA DE HAYA.
 º-LATEX.
º-POLIPROPILENO.
                  SEÑALES QUE DA EL CÀNCER.

v   Cabe señalar que en un principio el càncer no es doloroso de hecho ,nadie se dà cuenta antes sino hacia el final,cuando ya ha “tomado” algunos organos .sin embargo el cuerpo reacciona  a las primeras molestias y produce “ciertas señales cancerosas”, por ello debemos prestar muy buena atención a nuestro cuerpo ,y sus cambios y no tengamos temor de acudir al mèdico si hay algo que no nos parece que este bien.

v   Alteraciones  en la piel,manchas rojizas ,manchas hepaticas o verrugas que crecen ,se modifican o sangran.

v   Hemorragias por canales de nuestro cuerpo (intestinos o vagina.

v   Heridas que no cicatrizan( esto es importante si no se tiene diabetes.)

v   Nodulos palpables en los testículos ,ingle,axilas,el cuello y las mamas.

v   Pèrdida de peso excesiva  y sin motivo aparente .

v   Reducciòn inexplicable de la energia fisica.

AUTO-EXAMENES PREVENTIVOS:

                            AUTOEXAMÈN DE MAMAS.

·   Frente al espejo observese los   senos .compruebe que el contornos de ambos es regular ,que no presenta alteraciones ,que no presenta piel de naranja  ni secreciòn de ningún tipo por los pezones(que deben apuntar a la misma direcciòn)
·   Repita el examèn esta vez con los brazos en la cabeza.
·   Con las manos en las caderas ,inclinese un poco hacia el espejo,arqueando codos y hombros.Observe lo mismo que en los pasos anteriores.
·   Tumbada hacia arriba ,con una almohada bajo el hombro izquierdo por encima de la cabeza,repetir el procedimiento,explorando tambièn las axilas (a veces el tumor puede comenzar alli).
·   En la ducha ,con la mano izquierda ,gire los dedos ,extendidos y juntos alrededor del seno izquierdeen el sentido de las agujas del reloj,empeiece por el pezòn hasta abarcar todo el seno.hagalo después de arriba hacia abajo y de lado a lado .repita este paso en el seno derecho.
·   Recuerde hacerse un examèn profesional una vez por año.

AUTO-EXAMÈN DE TESTICULOS:

v   Levantese el pene con la mano izquierda.con la mano dercha localice el epidídimo del testiculo dercho( es parecido a un cordon ,situada en la parte posterior del testiculo)papelo en toda su longitud ,despacito,empleando los dedos pulgar ,indice,y corazòn.
v   El epidídimo,se extiende hacia arriba en direcciòn al cordòn espermatico,apriete este cordònen toda su longitud,intentando hallar bultos,y tumoraciones a medida que se desplaza en direcciòn ascendente.
v   Examine el testiculo derecho ,colocando el dedo pulgar derecho sobre la parte anterior del mismo,y los dedos indice y corazòn detràs.apriete suavemente hasta que los dedos se encuentren.compruebe en la totalidad del testiculo empleando este mètodo.
v   Repita los pasos anteriores en el testiculo izquierdo,ahora empleando la mano derecha.

    AUTO-EXAMÈN CUTÀNEO.
ü   Inspeccione completamentetoda la parte superior del cuerpo,desde la cabeza hasta los pies,sin dejar de lado manos,brazos,antebrazos.
ü   Inspeccione laregiòn posterior del cuerpo,desde el cuello hasta el final de las piernas ,ayudandose con un espejo de mano.



ü   Inspeccioneambos laterales del cuerpo,sin dejar deladola regiòn interna de las piernas.
ü   Inspeccione el cuero ,cabelludo y las plantas de los pies.
ü   No tema acudir al mèdico si  presenta: RONQUERA,TRASTORNO DE DEGLUCIÒN.